ルーティン

東松山西口店　櫻嶋です。

来月は健康診断(*ﾉωﾉ)

前の職場は体を常に動かしていたのもありますが

デスクワークなどが中心になり

気が付けば体重が増加してました（笑）

といいつつ一時期は体重が減った時がありましたが

気が付けば4年くらい前ですねｗ

健康診断では今年呼び出しがかかるようになってしまったので

これではいかんと始めた

「オートファジー」

私には効果が全くありませんでした(ノД`)・゜・。

ちゃんとやれば違うかもしれないですがね

そもそも年齢と共に

体の筋肉が落ちてきて基礎代謝がかなり下がっている

定番の体を動かして健康的になろうかと

ジョギング始めました

（アプリかなり便利です！）

食事制限など色々ダイエットありますが

運動と一緒じゃなきゃやっぱり駄目！

筋力落ちて代謝が減って体重減らない

悪循環パターン

失敗する定番ですね＿(　_´ω`)_

6月からスタートして

2週間近くなんとか続けてきましたので

ブログにしましたが

フェイドアウトしないように

無理せず続けるをモットーに頑張ります(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾

というわけで

ジョギング中心ですが

ホームジムも筋力UPに活躍してもらわないとですね

今のところ気持ちが早すぎますが

とりあえず体重減は全くありません・・・。

筋肉量がまったくなかったので

仕方ないですよね

自分的あるあるで

体を壊したらドクターストップじゃないけど

セルフストップからのフェイドアウト確定！

半年１年スパンで頑張らず続けてみます( *´艸｀)