健康寿命を延ばそう！

健康寿命を延ばそう！

戦後間もない時期の日本の平均寿命は、
男性が５０歳、女性が約５４歳です。
戦争の影響もあると思いますが、
それが、約７３年後の現在では、男性８１歳、女性８７歳です。
ただ、健康寿命は男性が７１歳、女性が７４歳です。１０年の差があります。
健康寿命とは、日常生活が制限されるような病気や障害がなく、継続的に医療や介護に頼らずに、自立した生活を送れる期間を指すそうです。
この差をなくす為には、生活習慣病にならず、元気でいらっしゃる事ですね。
やはり、健康維持には、有酸素運動（散歩・ジョギング）や軽い筋肉トレーニング（椅子での座り立ちでもいいのですよ）おこない筋力の維持が重要になってきます。元気で長生き、人生１００年時代です！
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遺品整理士・遺品査定士　　　　　　の前田でした。