マインドフルネス

ぼたん通り店の原田です。

マインドフルネス（瞑想）はじめました。

睡眠の質の向上その他、良いことが心と体両方にあると聞き、健康オタクと

しては試してみる価値は有りそう( ^^) _U~~と早速実践！

まだ、ほんの数日で初心者なので雑念が多くてちゃんとした瞑想では無いと

思いますが2週間もすれば効果を感じられるようなのでこれは続けていく

つもりです。良さを感じられるようになったらまた、ご報告します(^^;