遂に到達！これからのダイエット生活

東松山西口店　櫻嶋です。

遂に到達しました！

☆★５０ｋｇ台★☆

あと数kgがほんと落ちなかったなぁ・・・。

なんとなくは理由は知っていて

結構筋肉を育てる生活を徐々に増やしてます！

１日のダイエットルーティンですが朝活始めました！

今まで朝食を

・ごはん１００ｇ

・ブロッコリー１００ｇ

・むね肉５０ｇ

・目玉焼き

・ブルーベリー５０ｇ

・プロテイン

食事終了で次の日までオートファジー（断食）

休みの火曜日と水曜日にジムで程よくガッツリ筋トレ

がルーティンでしたが

運動が少なくて筋肉が消費している気がしたので

５時に起きてバナナとEAA＋カフェインタブレットからの

３０分ウォーキング

帰ってきて朝食はいつものメニュー

その後に軽く自宅マシンやダンベル筋トレ

など朝活を取り入れたことで少し筋肉が増えているせいで

体重が逆に増えたのかもしれないです。

だからこそ体脂肪率が減ってほしいけど

こっちもまた中々減らない・・・・。

ある程度体重が減って

次のモチベーションを考えると

やっぱり筋肉の見栄えがモチベーション(笑)

だからといって大きくはしたくないので

絞ってガッツリ筋肉質な体がベスト！

正直不動産で山Pと市原くんがすごい体してますけど

最近憧れ感が出てきてますｗ

ここまでくると本当に太りたくないから

食事も怖いんですよ・・・。

チートデイだけは気にせず行けるけど

２日通常メニューでご飯食べると罪悪感が・・・・。

それを払拭するには

ガッツリ鍛えて気にならない体を目指すのがベストですよねー

よい筋肉のために夜バナナ→筋トレ→プロテイン追加で

ボディメイク頑張らなきゃなぁ！

↓写真はチートデイで韓国料理とアルコールでお祭り開催ｗ