サプリ生活

東松山西口店　櫻嶋です。

ダイエット継続中！

でも停滞中・・・・。

前のスタイルと比べたらワンサイズ服のサイズ変化したけど

体脂肪率はまだちょっと高めなので頑張りたいところです！

かなり一気に減らしましたけど

朝１食生活をメインにオートファジーといわれる

断食を取り入れたダイエットが一番自分にあっていたのか

個人的には楽に減らせた感じです！

でも正直朝の食事はタンパク質多めにしていますが

カロリーは600㎉くらいなので栄養不足が心配でした。

なので色々ネットで情報を得ると

ダイエットや筋肉を作るうえで

食事だけだと量が足らないのでサプリで補助している人が多いそうです。

なので各種色々サプリを毎日飲んでます！

そのおかげか肌荒れなどの体の違和感は起こることなく体重を落とせました。

栄養不足のダイエットだとリバウンドも起こりやすいし

そもそも老けたようなダイエットは嫌だったので

一応美容面はかなり気を付けてます！

41年生きてますが一番考えているかも(笑)

あとは継続が大事だよね！

頑張ります。