お風呂は就寝１～２時間前がいいですよ！

お風呂は就寝１～２時間前がいいですよ！
高血圧の方は、血圧の急激な上・下降に注意が必要です。
心臓や血管に負荷がかかるからです。
ぬるめのお湯が良いです、３８～４０度がおすすめです。
体が温まると血管が拡張して血圧が下がります。
自律神経の安定に、家に帰ってゆっくりと湯船に浸かれば、
仕事の緊張感からも解放されますよ。リラックスして下さい。

介護予防健康アドバイザー
相続支援コンサルタント
サードライフアドバイザー
認知症介助士
終活アドバイザー
家族信託コーディネーター　　の前田でした。