9:00 - 18:00
毎週水曜・第1・第3火曜
2020年04月06日
ブログ

以外と脂質摂取していたのね(/ω\)

今、石村ジョンパウロ氏にレクチャーを受け勉強中の
ピタットハウス東松山東口店の照喜名(テルキナ)です。



わたくし、恥ずかしながら体重増加が止まらず、
ダイエットについて相談しましたら、石村君より沢山教えてもらいました!



まず、自分が食べている物を分析したら・・・



脂質取りすぎておりました(/ω\)


正常摂取量の3.5倍近く



どうりで、太るわけだ( ̄ー ̄)



脂質と炭水化物のコラボは美味いがヤバイ!!!

脂質と炭水化物のコラボのものって結構沢山あるんですよね。


ポテトチップス
コロッケ
ケーキ
クッキー
チョコレートetc・・・



減量中はこれらの物は食べませんが
慣れて来たら月1ぐらいでブレイクデイを設けるみたいなので
それを楽しみに頑張るぞ!!!



※脂質は必要な栄養素なので取らないといけませんが、
適量以上は取っちゃだめね!!



脂質を取るなら良い脂質を

魚の油とオリーブオイル、ナッツも良い油みたいですね!!




まだまだ、勉強してナイスボディを手に入れるぞ~!!!




この記事を書いた人
照喜名 恵 てるきな めぐみ
照喜名 恵
坂戸店から東松山西口店に、更に戻って東口店にきました! 照喜名です(''◇'')ゞこのさえ、どこまでも行きます!! よろしくお願いいします!!  個々のお客様に満足していただけるようなお部屋探しはもちろん! 東松山市の良いとこも一緒にご紹介できればと思います!! 宜しくお願い致します! お問い合わせは 0493-24-7001 まで!
arrow_upward