9:00 - 18:00
毎週水曜・第1・第3火曜
2020年04月06日
ブログ

以外と脂質摂取していたのね(/ω\)

今、石村ジョンパウロ氏にレクチャーを受け勉強中の
ピタットハウス東松山東口店の照喜名(テルキナ)です。



わたくし、恥ずかしながら体重増加が止まらず、
ダイエットについて相談しましたら、石村君より沢山教えてもらいました!



まず、自分が食べている物を分析したら・・・



脂質取りすぎておりました(/ω\)


正常摂取量の3.5倍近く



どうりで、太るわけだ( ̄ー ̄)



脂質と炭水化物のコラボは美味いがヤバイ!!!

脂質と炭水化物のコラボのものって結構沢山あるんですよね。


ポテトチップス
コロッケ
ケーキ
クッキー
チョコレートetc・・・



減量中はこれらの物は食べませんが
慣れて来たら月1ぐらいでブレイクデイを設けるみたいなので
それを楽しみに頑張るぞ!!!



※脂質は必要な栄養素なので取らないといけませんが、
適量以上は取っちゃだめね!!



脂質を取るなら良い脂質を

魚の油とオリーブオイル、ナッツも良い油みたいですね!!




まだまだ、勉強してナイスボディを手に入れるぞ~!!!




この記事を書いた人
照喜名 恵 てるきな めぐみ
照喜名 恵
【東松山、つきのわ、嵐山、比企郡エリア】賃貸・売買どちらの物件紹介いたしますヽ(^o^)丿気兼ねに寄れる地域密着な不動産屋さんを目指して、頑張って参ります。 皆様、どうぞ、よろしくお願い致します!!                         【ピタットハウスつきのわ店】                〒355-0815 比企郡滑川町月の輪3-7-1                  TEL:0493-61-1100  FAX:0493-61-1101                    営業時間:9:00~18:00  定休日:火曜日・水曜日
subdirectory_arrow_right

関連した記事を読む

arrow_upward