株式会社東上不動産
2020年04月06日
ブログ
以外と脂質摂取していたのね(/ω\)
今、石村ジョンパウロ氏にレクチャーを受け勉強中の
ピタットハウス東松山東口店の照喜名(テルキナ)です。
わたくし、恥ずかしながら体重増加が止まらず、
ダイエットについて相談しましたら、石村君より沢山教えてもらいました!
まず、自分が食べている物を分析したら・・・
脂質取りすぎておりました(/ω\)
正常摂取量の3.5倍近く
どうりで、太るわけだ( ̄ー ̄)
脂質と炭水化物のコラボは美味いがヤバイ!!!
脂質と炭水化物のコラボのものって結構沢山あるんですよね。
ポテトチップス
コロッケ
ケーキ
クッキー
チョコレートetc・・・
減量中はこれらの物は食べませんが
慣れて来たら月1ぐらいでブレイクデイを設けるみたいなので
それを楽しみに頑張るぞ!!!
※脂質は必要な栄養素なので取らないといけませんが、
適量以上は取っちゃだめね!!
脂質を取るなら良い脂質を
魚の油とオリーブオイル、ナッツも良い油みたいですね!!
まだまだ、勉強してナイスボディを手に入れるぞ~!!!